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防控近视形成专家共识:中小学生每天户外活动时间不少于2小时

    更新时间:2021/6/2  点击  7552  次

  6月6日“全国爱眼日”即将来临,为进一步聚焦儿童青少年近视防控,引导全社会共同参与,国家疾病预防控制局组织形成专家共识,即:《国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委专家共识:同心同力·促进儿童青少年眼健康》(以下简称《共识》),提出中小学生每天户外活动时间不少于2小时,学龄前儿童每天户外活动时间不少于3小时。

  《共识》倡导儿童青少年多在户外活动,走路上下学,增加课间、午间、放学后的户外活动,在周末和寒暑假多安排户外时间,都是保护视力的好方法。中小学生每天户外活动时间不少于2小时,学龄前儿童每天户外活动时间不少于3小时。从预防近视的角度看,户外活动要求日间到户外,而不要强调活动的内容、方式与强度。社区设置儿童青少年户外活动的场所,提供开展活动的相关设施,鼓励儿童青少年抽出更多时间在社区参加户外活动强身健体。

  《共识》指出,学校和家庭应配备与儿童青少年身高相适宜的课桌椅。读写作业台灯应通过国家强制性产品认证,使用可调节色温的读写台灯,夜晚宜将色温调至4000K以下。儿童青少年夜间读写,应同时使用房间顶灯和台灯,台灯宜放置在写字手对侧前方。读写时应保持“一尺、一拳和一寸”。

  对于中小学生,近距离持续用眼30~40分钟之后,应休息10分钟;使用电子产品时,每次不超过15分钟、每天不超过1小时。对于学龄前儿童,近距离持续用眼15~20分钟之后,应休息10分钟;尽量不接触电子产品。通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。

  每日睡眠时间,小学生不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时,避免晚睡晚起和作息不规律行为。另外,儿童青少年观看电视的距离不小于屏幕对角线4倍;观看电脑、手机的距离分别不小于50cm、33cm;避免儿童青少年接触不必要的电子屏幕环境。

  《共识》认为,儿童青少年是视觉发育关键阶段。应从3岁起注意检查视力屈光状态,建立屈光发育档案,及时发现屈光不正、弱视、斜视等影响视觉发育的眼病,做到早发现、早干预。近视出现越早、进展越快,发展成为高度近视的可能性越大,而高度近视并发症是低视力和致盲的重要因素。全社会都要关注儿童青少年的眼健康,树立近视难可逆但可防、可控的信念。

  《共识》还强调,家长要以身作则,让孩子养成健康的好习惯。家长不要成为“手机控”“电视控”“电脑控”,减少孩子的视屏行为,与孩子多做互动性游戏,不额外增加孩子学业负担,让孩子多到户外活动,接触大自然与阳光。

                                中国青年网


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